A terhesség során a test jelentős fizikai és hormonális változásokon megy át. Mindkétféle változás vezethet emésztési zavarhoz, amely rossz közérzettel, puffadással és émelygéssel jár, és gyomorégést is okozhat.
A Rennie áttekinti az emésztési zavar leküzdésének legjobb módjait, a kezeléstől az önsegítő tippekig.
EMÉSZTÉSI ZAVAR ÉS TERHESSÉG
Emésztési zavarnak nevezzük az étkezés után jelentkező kellemetlen érzést vagy fájdalmat, amelyet a túl sok gyomorsav okoz.
A terhesség több okból is gyakori emésztési zavarhoz vezethet:
- Hormonális kiváltó okok: A terhesség alatt a progeszteron hormon magasabb szintjére van szükség a baba fejlődéséhez. Emiatt az izmok, köztük a belek izmai is ellazulnak, ami lelassítja az emésztést és emésztési zavarhoz vezethet.
- A növekvő baba: Különösen a terhesség későbbi szakaszaiban, ahogy a baba nő, a méh nyomja a gyomrot. Így kevesebb hely marad az étel számára, ezért már kis adag elfogyasztása után is teltségérzet jelentkezik. A belekre gyakorolt nyomás pedig lelassítja az emésztőrendszert.
- Gyomorégés: Az emésztési zavar és a gyomorégés szorosan kapcsolódik egymáshoz. Terhesség során a gyomor és a nyelőcső közötti izmok ellazulnak, így a gyomorsav visszajuthat fel a nyelőcsőbe, kellemetlen érzést okozva a mellkasban és a has környékén
EMÉSZTÉSI ZAVART KIVÁLTÓ OKOK, AMELYEKET KERÜLNI KELL
- Ne dohányozz, ne igyál: Próbálj meg még a terhesség előtt pontot tenni a végére ezeknek a szokásoknak, mivel árthatnak a babának. Ugyanakkor az emésztési zavar kockázatát is növelik, amelyet egyébként el lehetne kerülni.
- Testhelyzet: A derékból előrehajolás terhesség közben több kellemetlenséget okozhat. Próbálj meg térdből hajolni, hogy csökkentse a test közepére ható nyomást, amely a gyomrot terheli.
- Szűk ruházat: Terhesség alatt kiemelten fontos a kényelem, mivel magad és a baba érdekében is kerülni igyekszel a kényelmetlenséget. A szoros ruházat még nagyobb nyomást gyakorol a hasra, fokozva az emésztési zavart és a rossz közérzetet.
ÉTKEZÉS EMÉSZTÉSI ZAVAR ESETÉN A TERHESSÉG ALATT
Terhesség során az étkezési szokások fontos szerepet játszanak az emésztési zavar súlyosságában:
- Túl sok étel elfogyasztása: Bár terhesség alatt fontos a jó táplálkozás, a túl sok étel elfogyasztása nagyobb valószínűséggel okoz ilyenkor emésztési zavarral kapcsolatos gondot, hiszen a hasi terület már amúgy is eléggé tele van.
- Egyél gyakran, keveset: Ismered a régi mondást, azonban terhesség alatt ez még fontosabbá válik. Segítheted az emésztőrendszer működését, hogy ne terheld túl a szervezeted túlságosan bőséges fogásokkal, amelyek emésztési zavart okozhatnak.
- Válaszd meg okosan az ételeket: Szorítsd vissza a koffein, a szénsavas italok és a nehéz, fűszeres és zsíros ételek fogyasztását. Ezek nagyobb valószínűséggel váltanak ki irritációt és puffadást, és rossz közérzetet okoznak, például felfúvódást korai terhességben.
- Egyenesen ülés: Evés közben próbálj helyes testtartással ülni. Ez csökkenti a gyomorra nehezedő nyomást, és segíti az emésztőrendszer hatékony működését.
HASZNOS ALVÁSI SZOKÁSOK
- Evési tilalom: Ne egyél a lefekvés előtti három órában, hogy a szervezeted fel tudja dolgozni és meg tudja emészteni az ételt alvás előtt.
- Alvási testhelyzet: Emeld meg az ágymatracot, hogy a fejed és a vállaid egy kissé, körülbelül 10 cm-rel feljebb kerüljenek. Ez megakadályozza, hogy a gyomorsav alvás közben feljöjjön.
- Stresszcsökkentés: Relaxálj elalvás előtt, hogy megnyugtasd önmagad és a babát. Próbálj ki a meditációt, vagy tölts egy kis időt csendben, hogy a tested ne legyen feszült alvás közben.
Fontos tudni, hogy bár az emésztési zavar fájdalmas lehet, nem árt a babának. Sőt, az emésztőrendszer lelassulása több időt hagy arra, hogy a tápanyagok a babához eljussanak, így hát ne ess pánikba!
Ha nem szűnő fájdalmat érzel, érdemes orvoshoz fordulni, legalább azért, hogy megnyugtasd magad.
*Az IQVIA Pharmatrend adatbázis nem teljes körű piaci információ, hanem statisztikai adat, panelen mérve.
IQVIA „Gyomorégés és túlevés” (Heartburn and overindulgence) kategória, értékben meghatározott eladás (Sell-out value), 2024 MAT decemberi országos adatok.
TIPPEK ÉS TANÁCSOK
Nézd meg tippjeinket és tanácsainkat, hogy mit tehetsz a jobb emésztés érdekében
Mindig olvassa el a betegtájékoztatót. Ha panaszai súlyosak vagy 7 napon túl is fennállnak, konzultáljon orvossal vagy gyógyszerésszel. A gyógyszerek hatással lehetnek a magzat fejlődésére. Ha terhesség alatt gyógyszert szedne, minden esetben beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.
A Rennie rágótabletta termékcsalád tagjai vény nélkül kapható gyógyszerek. 2 tabletta egyidejű bevétele esetén 40 másodperc alatt hatni kezd.
A Rennie Menthol 750mg gyógyszeres rágógumi vény nélkül kapható gyógyszer.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a
betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg
kezelőorvosát, gyógyszerészét!
