A gyomorégés rendkívül kellemetlen panasz, ami Európában akár minden negyedik embert is érinthet.*
A gyomorégés, vagy savas visszaáramlás a mellkasban - a szegycsont mögött - érzett égő érzés, amit a gyomorsav nyelőcsőbe történő visszaáramlása okoz.
Gyomorégés jelentkezhet étkezést követő szegycsonti égő érzés és/vagy savas, savanyú szájíz (a torok hátsó részén) képében is. Gyakran nap mint nap fogyasztott ételek váltják ki.
Az alábbiakban a gyomorégést leggyakrabban kiváltó ételek és alternatíváik listája található – ezekkel próbálhatja meg helyettesíteni őket, ha úgy gondolja, hogy panaszait ezek okozzák.
* El-Serag HB et al.: Update on the epidemiology of gastro-oesophageal reflux disease: a systematic review Gut 2014 June; 63(6): 871–880
GYOMORÉGÉST OKOZHAT: FŰSZERES ÉTELEK
Annak ellenére, hogy a fűszeres ételek többnyire közkedveltek, a gyomorégéssel küzdőknek komoly problémát okozhatnak.
Bár sokan kedvelik az erős fűszerekkel, például curryvel, cayenne-i borssal, szerecsendióval vagy fahéjjal ízesített ételek fogyasztásakor tapasztalható melegérzetet, ezek kerülése nem feltétlenül jelenti azt, hogy ételeinek unalmasnak kell lennie.
Alternatíva: helyettesítse az erős fűszereket olyan fűszernövényekkel, amelyek markáns ízt adnak az ételnek, de nem hajlamosítanak annyira a gyomorégésre, mint a csípős, erős fűszerek.Ilyen például a bazsalikom, az oregánó, a kakukkfű és a gyömbér.
GYOMORÉGÉST OKOZHAT: CITRUSFÉLÉK ÉS GYÜMÖLCSLEVEK
A citrusfélék és a gyümölcslevek fogyasztása szintén a gyomorégés leggyakoribb okai közé tartozik.
A citrom, a narancs és a paradicsom erősen savas, míg sok üdítőital citromsavat tartalmaz a savanykás íz érdekében.
Alternatíva: a savas italok vízzel vagy erősen hígított gyümölcspéppel való helyettesítése nemcsak a gyomorégést segíthet elkerülni, de fogzománca is hálás lesz érte.
A citrusféléknél kevésbé savas gyümölcsök, mint például az alma, a körte, a banán és a bogyós
GYOMORÉGÉST OKOZHAT: HAGYMA ÉS FOKHAGYMA
Sok hobbiszakács el sem tudja képzelni, hogy hagyma vagy fokhagyma nélkül főzzön – de nem is szükséges lemondani róluk.
Alternatíva: mind a hagyma, mind a fokhagyma szárított változata elérhető számos üzletben, és a friss növényhez hasonló ízt ad az ételeknek anélkül, hogy gyomorégést váltana ki.
GYOMORÉGÉST OKOZHAT: OLAJBAN SÜLT ÉTELEK
Az olajban sült, rántott ételek gyakran okoznak gyomorégést a magas zsírtartalom miatt.
Szerencsére ezeket az ételeket a legegyszerűbb helyettesíteni.
Alternatíva: az ételek elkészítésének rengeteg egyszerű és egészségesebb módja van: a sütőben sütés, a grillezés, a párolás vagy a pirítás kisebb valószínűséggel okoz gyomorégést, így ha legközelebb a serpenyőhöz nyúlna, jussanak eszébe az étek elkészítésének egyéb módjai is.
A magas zsírtartalmú ételek lelassíthatják a gyomor ürülését, ezáltal fokozzák a gyomorégés (savas visszaáramlás) kockázatát. Helyettük fogyaszthat sütőben sült, grillezett vagy párolt ételeket.
Ha mindezek ellenére gyomorégést tapasztal, akkor számíthat a Rennie segítségére. A Rennie gyors és hatékony megoldást nyújt a gyomorégésre és a refluxos tünetekre. A panaszok jelentkezésekor a Rennie gyorsan hatni kezd*, és enyhíti a fájdalmas tüneteket.
A Rennie savközömbösítő hatású, kalcium-karbonát és magnézium-karbonát tartalmú formulája gyorsan hat*: a feleslegesen termelődött gyomorsavat vízzé és más természetes anyagokká átalakítva semlegesíti, így segít megőrizni gyomra nyugalmát.
A Rennie közvetlenül a probléma okát, a gyomorsavat célozza meg, és fizikai úton hat, hatóanyagai nem jutnak be a vérkeringésbe.
*két tabletta egyidejű bevétele esetén 2 percen belül hatni kezd.
*Az IQVIA Pharmatrend adatbázis nem teljes körű piaci információ, hanem statisztikai adat, panelen mérve.
IQVIA „Gyomorégés és túlevés” (Heartburn and overindulgence) kategória, értékben meghatározott eladás (Sell-out value), 2024 MAT decemberi országos adatok.
TIPPEK ÉS TANÁCSOK
Nézd meg tippjeinket és tanácsainkat, hogy mit tehetsz a jobb emésztés érdekében
Hogy működnek a gyomorégés elleni gyógyszerek?
Számos olyan gyógyszer áll rendelkezésre, amely a gyomorégés tüneteinek kezelésére szolgál. Ismerd meg ezeket, a hatásmódjukat, és hogy miben különböznek egymástól.
Küzdd le a gyomorégést és az emésztési zavart nappal és éjjel is
Ebben a cikkben a Rennie azt járja körül, hogy hogyan lehet enyhíteni a gyomorégést és az emésztési zavart.
Tévhitek a gyomorégésről
A Rennie megvizsgál néhány, a gyomorégéssel kapcsolatos elterjedt elképzelést, és azt, hogy van-e bennük bármennyi igazság...
Alkoholfogyasztás és gyomorégés
Karácsony és újév, ebben az időszakban legyünk vidámak és ne a gyomorégéssel küzdjünk!
A gyomorégést előidéző tényezők
A gyomorégés rendkívül kellemetlen panasz, ami Európában akár minden negyedik embert is érinthet. Az alábbiakban a gyomorégést leggyakrabban kiváltó ételek és alternatíváik listája található.
Mindig olvassa el a betegtájékoztatót. Ha panaszai súlyosak vagy 7 napon túl is fennállnak, konzultáljon orvossal vagy gyógyszerésszel. A gyógyszerek hatással lehetnek a magzat fejlődésére. Ha terhesség alatt gyógyszert szedne, minden esetben beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.
A Rennie rágótabletta termékcsalád tagjai vény nélkül kapható gyógyszerek. 2 tabletta egyidejű bevétele esetén 40 másodperc alatt hatni kezd.
A Rennie Menthol 750mg gyógyszeres rágógumi vény nélkül kapható gyógyszer.
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a
betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg
kezelőorvosát, gyógyszerészét!
